Guy Hemmerlin - www.endurancetrainingconcept.com

Le programme regroupe un panel de séances étudiées pour vous préparer efficacement en vue de réaliser une performance ou tout simplement vous faire plaisir. ‘’Faire une performance’’ c'est-à-dire se fixer des objectifs chronométriques reste néanmoins réservé aux athlètes possédant un certain vécu et pouvant s’entraîner au minimum 4 fois par semaine. Pour tous les autres l’objectif premier sera de participer tout en partageant avec d’autres passionnés de la course à pied une belle et historique épreuve.

L’entraînement sera en grande partie aérobie, néanmoins en vue de préparer votre organisme à supporter les intensités et allures élevées de la compétition, le travail de qualité devra faire partie intégrante de cette préparation. Ainsi, des séances d’alternances d’allures de type V.M.A (vitesse maximale aérobie) sur des séquences courtes et des séances d’allures vous sont également proposées.

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